Gölköy’de kampüs hayatı
Gölköy, üniversite yerleşkesiyle birlikte Bolu’nun en hareketli semtlerinden biri hâline gelmiştir. Öğrenciler, akademisyenler ve idari personel günün büyük bölümünü kampüste geçirir. Ders programları sabah erken başlar, akşam geç saatlere kadar sürebilir. Bu düzende öğün atlamak, kantin atıştırmalıklarıyla idare etmek ve akşamları aşırı yemek sık görülen bir döngüdür.
Ders arasında ne yenmeli?
Kısa aralarda doyurucu ve dengeli seçenekler bulmak mümkündür. Peynirli tam tahıllı sandviç, bir avuç kuruyemiş ile meyve, yoğurt ya da haşlanmış yumurta, enerjiyi gün boyu daha dengeli tutar. Şekerli içecekler ve paketli kekler kısa süreli enerji verse de kısa sürede yeniden acıkmaya neden olur.
Yurt ve öğrenci evi mutfağı
Öğrenci evlerinde ortak alışveriş yapmak bütçeyi rahatlatır. Mercimek, nohut, bulgur, yulaf ve mevsim sebzeleri ucuz ve besleyici temel malzemelerdir. Haftada bir gün toplu yemek pişirip porsiyonlara ayırmak, sınav dönemlerinde hazır yemeğe yönelmeyi azaltır.
Online diyetisyen öğrenciler için uygun mu?
Ders saatleri yoğun olan öğrenciler için online görüşme zaman kazandırır. Görüntülü görüşmede öğün düzeni, uyku saatleri ve stres düzeyi konuşulabilir. Ölçüm takibi için evde tartı ve mezura kullanmak çoğu zaman yeterli olur.
Danışman seçerken sorulacaklar
Danışmanın beslenme ve diyetetik mezunu bir diyetisyen olup olmadığını, öğrenci bütçesine uygun takip seçenekleri sunup sunmadığını ve planın sınav haftalarına göre esnetilip esnetilemeyeceğini sormak faydalıdır. Ücret, görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.